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心脏老化元凶!教授:这习惯让心脏脂肪多3倍

  • Q惠生活
  • 2020-07-09
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WHO报告指出,全球死因之首为心脏疾病,其中心脏衰竭的盛行率之高,亚洲患者便达到900万人之多,随着心脏老化,心脏衰竭患者在确诊后5年的死亡率甚至高达50%!日本熊本大学生命研究部教授尾池雄一的研究发现,造成心脏老化的元凶即是「血管生成素样蛋白2」!
心脏老化蛋白质「血管生成素样蛋白2」是什幺呢?
血管生成素样蛋白2是一种蛋白质,由心脏细胞所分泌,担负着维繫心脏健康的职责!然而,一旦过度增加后,则会影响心脏机能,造成心脏老化。它并非只由心脏细胞分泌,而是全身细胞都可分泌,例如,当血管细胞分泌过剩时会导致动脉硬化,皮肤细胞分泌过剩时则会形成皱纹。
心脏老化蛋白质增加过量会导致什幺风险呢?
心脏的功能像是帮浦,收缩时可将血液推送到全身,舒张时再流回心脏,当血管生成素样蛋白2在心脏增加过剩时,会造成心脏老化,使得心肌逐渐失去弹性而疲软无力,失去帮浦的功能,最后将造成心脏衰竭。而血管生成素样蛋白2不仅会直接影响心脏,根据尾池教授的研究发现,它还可能会增加糖尿病罹患风险,或因动脉硬化而导致狭心症、心肌梗塞或是脑中风。
造成心脏老化蛋白质增加过剩的原因
日本电视节目为了找出心脏老化蛋白质增加过剩的原因,针对2位60岁左右的女性摄影密切观察他们的生活习惯,发现其中一位藉由血液检测而心脏老化蛋白质过量的女性,虽平日有良好的运动习惯,但一整天久坐的时间却长达10个小时以上;而另一位心脏老化蛋白质在基準值内的女性也同样有良好的运动习惯,不过久坐的时间却只有3个小时左右。

尾池教授对此则提到,久坐的习惯容易累积心脏脂肪,而老化或受损的脂肪细胞也会生成心脏老化蛋白质。节目针对久坐10个小时以上女性的心脏进行MRI摄影后,发现她的心脏脂肪是另一位女性的3倍之多,若是体重比从前胖上许多的人则需要多加注意。
如何减少心脏老化蛋白质的产生呢?
1个小时至少起来走动1次
站起来走动会消耗的热量会比呆坐着消耗更多,对于减少心脏周边的脂肪也很有效果。
站着时向上伸展
站着时,双手向上伸展,尽可能地将双手往上延伸,透过伸展肌肉便可以达到抑制心脏老化蛋白质生成的效果。
心脏老化元凶!教授:这习惯让心脏脂肪多3倍