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一天一次按摩清肠法再难解的便祕、痠痛都消失

  • Y屯生活
  • 2020-06-14
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随着年纪增长,关节酸痛、便祕、消化不良、腹胀等毛病不断,或是身体经常怪怪的、不舒服,到了医院却总是说不出个所以然,只好请医师开止痛药帮助舒缓吗?日本物理治疗专家指出,这可能是自律神经惹的祸,并提供了一个简单的方法,透过摩擦腹部,引导自律神经恢复平衡。
不明原因疑难杂症,恐是自律神经失衡
日本大津接骨院院长石桥辉美表示,有些人身体不适,到医院检查,却不知道自己具体不舒服在哪里,但不舒服的感觉却是确确实实存在的。而且这样的人还不少,日本称之为「不定愁诉」,类似我们所说的「疑难杂症」。
石桥辉美指出,腹部聚集着许许多多,主掌体内血管及内脏、无法由自主意识掌控的自律神经。自律神经分为交感神经及副交感神经,分别在活动与休息时占据主导地位,而这两者之间的相互平衡、拮抗,是维繫人体健康的重要关键。一旦自律神经的平衡出现了问题,就可能会引发诸多疑难杂症,例如腹痛、消化不良、便秘、下痢、过敏、感冒、肩颈僵硬酸痛等等。
石桥辉美解释,如果自律神经不正常,就可能让大肠、小肠功能降低,使消化受到不良影响,让消化不完全的食物滞留在肠道,造成腹部胀痛不舒服、屁量增加、便秘或下痢,还可能会使免疫力降低,而容易罹患感冒、过敏性皮肤炎。
日本DAIKI治疗院针灸师白石大树也表示,肠胃自律神经不正常,也可能引起腰部、肩膀僵硬痠痛等问题,称之为内脏反射。如果内脏因为暴饮暴食等诸多原因而疲劳,就可能会引起内脏反射,造成周遭肌肉僵硬疼痛。
以肝脏为例,如果肝脏疲劳,就会让肝脏本身,以及周遭肌肉同时变硬,连带使和肝脏相连的横膈膜机能降低,使呼吸变浅,甚至可能导致自律神经失调。

轻轻摩擦腹部可望使自律神经恢复平衡
石桥辉美从5年前开始,建议患者透过摩擦自律神经密集的腹部,来改善内脏反射造成的疑难杂症,由于腰痛、肩痛等,大多是位于迴肠与盲肠的交界处「迴盲部」的屁所造成,因此顺着腹中气体的方向按摩,就可能促进肠道蠕动,帮助粪便和屁排出,让血液、淋巴的循环变好,活化肠道整体。如此一来,自律神经平衡、肠道功能就会正常化,改善便秘下痢问题,内脏反射造成的关节痛也可能逐渐好转。
石桥辉美曾收治一名60多岁的女性患者,从左腰一直到大腿附近都非常痛,虽然曾求诊整形外科,并收到椎间盘突出的诊断,但是吃止痛药都没有用。而经过石桥医师的建议、尝试摩擦肚子的动作3周后,不但疼痛减轻了,而且还渐渐地恢复健康,现在已经能正常行走了。而其他患者透过这套动作得到改善的,还有膝盖痛、髋关节疼痛、过敏性肠炎、便秘等症状。
这样做改善自律神经失衡问题
做法
  1. 先仰躺、全身放鬆,如果没有床可以躺,可以斜躺在椅子上进行。
  2. 分别于大肠、小肠、鸠尾周边,用手掌顺时针轻轻摩擦,转1圈大约5秒,持续做4~5分钟。
  3. 一天按摩一次,睡前做还有助眠效果。如果没时间,也可以只按摩鸠尾周边。

大肠区域
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小肠区域
一天一次按摩清肠法再难解的便祕、痠痛都消失
鸠尾周边区域
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